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    冬天适合吃什么蔬菜,推荐菜品有哪些?

    作者:yswl 日期:2021-11-18 阅读量:

      进入11月份以来,深圳出现了明显的降温情况,并且,早晚温差也比较大,大家要注意御寒。前段时间,蔬菜价格飞涨,让很多人都产生了不吃蔬菜,干吃肉的想法,这样对身体肯定是不好的,身体讲究膳食均衡。现如今,蔬菜的价格已经慢慢回落下来了,今天小编就和大家介绍一些现阶段非常适合吃的蔬菜。


      1号推荐蔬菜:白萝卜。

      白萝卜是大家都非常熟悉的一种蔬菜,不仅含有丰富的维生素C,而且含有芥子油,能够有效促进肠胃蠕动,消除腹胀,白萝卜可炖可炒,推荐菜品:萝卜炖牛腩、萝卜丝炒牛肉。


      2号推荐蔬菜:油菜。

      油菜富含维生素C和胡萝卜素,可以有效减少身体发生疾病的概率,多吃油菜对身体的好吃不言而喻,推荐菜品:清炒油菜、香菇油菜等。


      3号推荐蔬菜:洋葱。

      很多人不喜欢吃洋葱,主要是因为洋葱味道比较大,满满的排斥感。但是,洋葱真的是非常适合吃的一种蔬菜,洋葱的营养价值非常高,富含钾、维生素C、叶酸、硒、锌以及纤维质等,并且,洋葱是唯一富含前列腺素A的蔬菜,它能够扩张血管、降血压、降低血液粘稠度,对保护健康有很好的作用。推荐菜品:洋葱炒肉、洋葱炒蛋等。

    洋葱

      以上3种蔬菜非常常见,不仅营养丰富,而且价格也不贵,真正可以称得上是高性价比,大家在日常饮食中,可以多吃这些蔬菜。


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